不懂点心理ID

徐慢慢心理话

你的潜意识，正在悄悄阻碍你开始前先给大家分享一个故事：催眠师接待了一个50岁的单身女人，她很漂亮，有很好的工作，成熟且有智慧。但她却非常苦恼，自己过去一直想尽办法认识异性，利用各种途径寻找伴侣，但统统都失败了。“我不知道是我运气太差，总遇不到对的人；还是我性格有问题，注定要孤身一人？”于是催眠师利用催眠技术，带着她来到无意识深处，看看是什么在阻止她建立亲密关系。这位女士开始哭了起来，小时候妈妈对她说的一句话浮现在脑海中：“你永远，永远也不要信任男人，他会夺走你的一切！”出于对妈妈的爱，她在妈妈深度情绪化的催眠中，做出了“永远不相信男人”的承诺。长大后，尽管她早已忘记这件事，但她的潜意识却牢牢记住了。所以她每一次尝试建立亲密关系，潜意识就开始用各种方式阻碍她，因为那意味着对妈妈的背叛。在这个故事中，进行催眠的咨询师，就是美国著名催眠导师米尔顿·艾瑞克森。他发现，很多时候父母对孩子的期待和要求，其实是一种负向催眠，被孩子所内化。长大后，这种负向催眠会逐渐变成深刻的，无意识的后果，让我们以非常受限的方式活着。让潜意识浮出水面困境才有被转化的契机很多时候，亲密关系里不断重复同样的矛盾，总被孤独无助等负面情绪困扰等等，可能都是潜意识推动的结果。艾瑞克森曾说：所有正使你深陷的问题，让你挣扎的负面习惯，你的焦虑，或者身体上的痛苦，都是让你进入你的灵魂旅途的切入口。而这些困境能否变成资源，疗愈能否在混乱中发生，关键就在于——能否深入潜意识资源，从负面状态中苏醒过来，创造性地应对生命的挑战。艾瑞克森本人的人生经历，就印证了这一点。17岁时，他因小儿麻痹陷入瘫痪，50岁后病情恶化，一直生活在轮椅上。开始，医生说他“活不过明天”；然后，医生说他“永远站不起来”。尽管如此，他依然对自己的内在力量保持全然的自信，决心挑战这些预言。他认为，虽然意识层面不知道该怎么做，但潜意识会指引他。所以他深入到无意识深处，询问潜意识，如何才能站起来？在全然放松的状态下，他心中出现了一幅儿时摘苹果的画面。这幅画面无比生动，细致入微，每个行动都被分解成了一系列微小的动作。而他只需要在全然放松又极致专注的状态下，体验每一个细小的动作中手和身体移动的感觉。在接下来的恢复训练中，他一次次将自己交给潜意识，跟着不同意象的指引去做训练，渐渐地恢复了肌肉运动的能力。后来，他不仅逐渐站了起来，还在一个夏天，靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备以及一点点钱，独自一人畅游了一次密西西比河。艾瑞克森这一自我疗愈的经历，也是一个深深的自我催眠的过程，它的威力以及丰富体验，成为他后来发展催眠技术取之不尽的资源。在这看似神奇的故事背后，有其深刻的原理。武志红老师将其解读为：瘫痪的经历给了他深入潜意识的契机，全然放松的身体和骨骼，也意味着放下了意识，潜意识就被开启了。不和痛苦较劲，放下思想，让生生不息的潜意识自由流动起来，才能从中挖掘现有的资源，将看似铁板一块的困难一一化解。

最后，我想邀请你回想自己的过去。你还记得，过去曾经有哪些你想做又不敢，而最终却完成了的事吗？可能是追求一个人、去攀一座山、去远方旅行、去尝试新的工作......还记得完成后那种满足感吗？

编者按：留学是一次重要的人生选择，会带来巨大的环境改变。这期间，客观上的环境改变以及主观上的身份转变，使得部分留学生心理问题集中爆发，适应不良。在我们展开的征集、访谈，以及部分咨询案例里，我们发现一些留学生处于孤独、隔离、压抑的状态，也听到了学习压力、亲人离世、自身生病等具体困境。我们将连续三周发布「留学生心理自助指南」系列文章，探讨留学生的自我、家庭以及其背后的社会支持系统。文

一份专业的报告画像、解析、建议，清晰明了解答四个你关心的问题1、你的关系剧本是什么？2、关系剧本有什么情节？3、关系剧本会如何发展？4、如何升级关系剧本？一份放心的专业测评专业团队出品，可靠清晰

为什么不能把这些写下来，作为影评呢？再比如：你想买一部手机，做了好几天的功课，对比了多项参数，收集了网上许多评价，最终得出了更符合自己需求的结论

十点读书ID

每个很累的灵魂背后，都意味着，内心没有可以依赖的关系。我想起武志红老师的一位来访者：这位女生频繁地做噩梦，梦见被压在一个像大蚌壳的东西中，黑暗又冰冷，几乎窒息，她总在呼喊中醒来。醒来后，她回忆小时候怕黑、怕鬼、怕蛇；长大了怕病、怕死、怕失业、怕被人瞧不起……武老师是这样解析这个梦的：“你被困在狭小而孤独的空间里，感觉自己总是一个人。那么什么都会怕，因为一切都得靠自己来控制来承担。太孤独的人，「我」以外的世界都可能会被感知为黑暗。如果这些解读成立，那么我的答案是，试着投入到关系中。”没有任何人能够孤独存活，原因很简单：“人的生命能量，总要在关系中被驯服。”我们需要能被接纳、共情的关系，它像一个容器，装得下我们所谓好的、不好的部分。可以说，好的关系就像滋润的土壤，激活了我们的生命之树。同时，关系无法避免地触及脆弱、私密，因此它不仅滋养人，也会伤人。回想生活中所有的难题，几乎都逃脱不了“关系”：👉疏离的母婴关系带来不安全感；👉无法走进一段真正的亲密关系；👉充满矛盾的亲子关系，导致孩子叛逆；👉恐惧团体关系，与领导、同辈相处拧巴；从生命之初的母婴，到师生、亲密、亲子......一切关系都存在爱与痛。我们总是困惑，为什么那些滋养我们的关系，也会狠狠刺痛我们呢？在一层层抽丝剥茧后，不难发现背后的原因：母婴关系核心是依恋，影响你一生的情感模式；师生关系暴露的是你面对权威的态度；团体关系，你的羞耻感在影响决策；......看似复杂各异的关系困境，实则藏着有迹可循的心理学逻辑。我们把自己的内在关系模式，投射到任何一段关系中。关系如一面镜子，照见的是我们自己。对关系的防御、在关系中被伤害、无法和自我和解等，

有人说，面对孤独，你可能会经历三个阶段：忍受孤独、习惯孤独、享受孤独。而大部分人，都卡在了后续阶段——接受了“孤独是人生的常态”这个事实，但心理还是渴求外界的接纳和认可。于是，在做自己和顺应外界之间，你常常迫于世俗压力，做出违心的言行。比如说：明明有了别的安排，却为了合群，硬着头皮去参加同事聚餐；不关注娱乐圈，却为了和周围人有共同话题，逼迫自己去了解；原本不认同别人的观点，却为了显得不那么特立独行，而说出“我也是这么觉得”……这时候，尽管你看似融入了集体，短暂地获得了一种归属感，驱赶了原有的孤独，可只有你自己知道，你内心真正的需求并没有被填满。但生活中还存在着另一群人，他们享受孤独，并乐在其中。他们从来不把维持人际关系摆在突出位置，也不会为了合群而强迫自己做违背内心的事情。比起“看上去合群”，他们更关注的是，满足自己的需求。在心理学上，这样的人，我们会说他有较高的孤独力。所谓孤独力，指的是与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置的一种姿态。如果说，孤独是人生的常态。那么，学习和孤独更好地相处，也是我们学会修行的一堂课。现在，看见心理团队推出了「孤独力测试」，邀请你免费测评。该测试是建立在创富奇才「午堂登纪雄」多年的实战经验基础上，从生活实际中提炼而来。从六大维度深入剖析你的孤独力，并提供有关孤独力的心理学建议，引导你寻找积极的、舒适的自我相处和他人相处的方式。点击卡片立即免费领取（仅限未测过的人免费）👇👇👇（以下仅展示。请领取测评，可以查看专属自己的完整的测评报告）-

克容易掉眼泪是一种自然而然的身体反应，让我们更真切的感受这个世界。

公众号《人物》2、《好东西》导演邵艺辉：想象一个“女性是第一性”的新世界

在课程中，黄玉玲老师将透彻分析这些情绪的成因、由来、特征。同时，还将创造一个空间，让你有机会内观自己，有空间让这些被忽略的情感浮现，这一部分很重要。

别人情绪不好，你就想自己是不是做错了什么？敏感的人就像拿着一个放大镜在看世界，所有的美好都加倍，所有的丑恶也加倍，每天的心情就像坐过山车一样。这其实是高敏感的表现。同时，研究指出高敏感（Highly

作者|若杉

编者按：孩子不会去改变，除非TA感受到被接纳；孩子不会去改变，除非TA感受到被爱。作者

你有没有这样的经历：每逢周末、过节或过年，回了趟家，或者跟父母通个电话，总有股无名火，只要待在一个屋檐下就会觉得压抑。明明在自己家，能和伴侣、孩子一起平和地生活。即使有情绪，也会很好沟通、处理、及时调整。情绪已经非常稳定，完全告别了过去的自己。可是一个电话，一不小心就激活了那个还在旧时候、小小的自己，瞬间回到解放前。有个明星在采访中提到，自己为了减肥在家里跳绳，她爸爸过来指着她的腿说：“你的腿是不是比男朋友的还要粗。”当时她低落地回答：“爸爸，你知道为什么我成为不了谷爱凌吗？因为谷爱凌的妈妈从来不会指着自己女儿的大腿说，是不是比男朋友的都粗。我好难过。”这样的对话屡见不鲜。小时候，考了一百分，你兴冲冲回家告诉父母，他们说：“这样就骄傲了？人家王阿姨的女儿考了双百呢！”长大后，你顶着待业的压力，终于有了算很不错的工作，把快乐分享给父母，他们说：“听说王阿姨女儿都收入百万了，经常给爸妈买这买那，我啥时候才能享得起你的福哟……”在你已经工作十几年后，能顺利养活自己，也有能力赡养父母了，他们依然会说：“你看看你自己，一个人多可怜！赶紧给我结婚生子，踏踏实实才是正事。”不知道为什么，很多父母把这样的话当作是对孩子的深爱。总觉得我不说你，在社会就要被别人说，爸妈说话可能只是有点难听，但反正是为你好。父母与子女之间仿佛横亘着一条看不见的鸿沟。即便没有“苦大仇深”，却总在始料不及时“隐隐作痛”。读到这里，相信你也想起了那句话：“父母一辈子在等子女感恩，孩子一辈子在等父母一个道歉。”有的人在经历无数失望后，无奈选择回避。不再亲近父母，和父母形同陌生人，没有交流，也没有分享欲望。积攒的失落多了，渐渐不敢再有任何期待。心也因此好像被掏了一个洞，尤其是夜深人静的时候，空落落的。憋久了，也便成了“心病”，聊起父母时，会忍不住悄悄黯然伤神。分明是至亲，却变成熟悉的陌生人。斯坦福大学心理学博士斯蒂芬·吉利根说：“原生家庭的伤痛不会消失，伤疤也不会完全愈合，我们能缓解的，是自己与这份伤痛的关系。”这是在告诉那些并不足够幸运被爱的人：你不必一辈子都这样生活，你的后半生，属于你自己。聊到这个话题时，总有许多人还是没能走出原生家庭的困局，困在“童年创伤”里走不出来，反复被多年前的旧伤刺痛，好像不受控地对痛苦“上瘾”。武老师向吉利根博士提出一个建议，精心策划推出了这个课程，希望大家都能摆脱创伤的桎梏，可以有更多的空间和力量去做自己、成为自己。作为一名在家庭关系领域有着丰富经验，并且亲自疗愈了自己问题重重的原生家庭的心理疗愈导师，吉利根博士说：我们必须承认自己有原生家庭的心智，同时，我们也都有可以自主创造的心智。关键是我们要运用后者的心智，去疗愈前者。

你是否也有这样的经历?小时候不喜欢父母动不动就生气，发誓以后不能变成这样，等到自己有了孩子，还是忍不住容易对孩子发脾气。不喜欢自己的情绪化，想改变自己的脾气，却发现很难改变。有时候心里感觉不舒服，但又说不出是什么情绪，一直憋在心里没释放。如果你回顾一下自己的成长经历和家庭氛围，你会发现：你现在处理情绪的方式，可能是从父母、长辈对待情绪的态度中习得的。比如，那些在成长过程中，遭遇养育者情绪忽视的人，长大后往往很难自如地表达情绪，和正确地处理负面情绪。面对情绪，他们更习惯用压抑、回避、忍耐、忽视等方式，强行切断情绪的抒发。这是原生家庭，给一个人留下的“情绪阴影”。也许曾经试图调节自己的情绪，但总是无济于事。这是因为你的情绪模式早已固化，但好在当你能够察觉到自己情绪处理方式的问题，并找到它的来源时，依然可以改变自己的情绪表达模式，重新调节自己的情绪，远离情绪阴影。现在，看见心理团队推出了「情绪阴影评估」，邀请你免费测评。本测评以基本情绪理论和戈特曼情绪沟通理论为依据，结合关于情绪的研究成果，并根据调研的实际情况研发而成。点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇

。腾讯新闻内容出品，未经许可，不得转载。生活的温暖是互相传递的，像老奶奶这样善意的看生活，因为一件渺小的事情而开心，帮助人，那生活中的许多瞬间都会让我们觉得美好而感动。

1、《发掘敏感孩子的力量》作者：[美]伊莱恩·阿伦2、《你有多敏感，就有多珍贵》作者：[美]詹恩·格兰尼曼3、《高敏感：被低估的品质与天赋》作者：[法]法布里斯·米达勒🌟今晚18:30

现在的你，对爱情，仍有向往吗？有人在亲密关系中，不断向对方付出真心，却没有好的结果；也有人面对伴侣的真心付出，却不懂回应，两人渐行渐远。想要进入一段好的恋爱关系，重要的不仅是学会如何跟人相处，更多是深入地了解自己。这样，我们才能做真实的自己，让关系充满活力。正如武志红老师所说：“爱所爱的人，但不是讨好他们，爱需要你拿出你的真实自我，与所爱的人真实、深度碰撞。”而且，当我们在关系中遇到困扰时，也能够区分：哪些问题来源于现在的关系？哪些问题来源于自己过去的阴影？研究表明，人们在成长初期的某些经历，比如有遗弃、不信任、情感剥夺、疏离等，长大后就很可能在关系中重复这样的模式，影响亲密关系的正常发展，这就是“爱情阴影”。于是，你可能要反复问自己：你真的了解自己吗？过去的经历，对你的影响有多大？该怎么样疗愈自己，提升爱的能力？为此，看见心理测评研发团队根据Young不良图式模型、爱情体验研究等理论和实证研究，结合精神分析理论、弗洛伊德性心理发展阶段论，研发了「爱情阴影评估」，免费送给你。带领你了解看似平常的童年经历，带给你什么爱情阴影？又该如何觉察、守护爱情？

编者按：和所有突发事件一样，蓄意的车辆撞击行为难以预测和避免，但是和所有安全防护问题一样，多注意到一些细节，多具备一些基本的安防意识和知识，结果就有可能是生死之差。因为最近的一系列事件，我开始关注基于车辆碰撞的蓄意袭击行为，并对相关的个人安防策略一些研究总结，在此分享给所有人。作者

十点读书ID

编者按：留学是一次重要的人生选择，会带来巨大的环境改变。这期间，客观上的环境改变以及主观上的身份转变，使得部分留学生心理问题集中爆发，适应不良。在我们展开的征集、访谈，以及部分咨询案例里，我们发现一些留学生处于孤独、隔离、压抑的状态，也听到了学习压力、亲人离世、自身生病等具体困境。我们将连续三周发布「留学生心理自助指南」系列文章，探讨留学生的自我、家庭以及其背后的社会支持系统。文

测出你的欲望级别深度解析你的12种不同欲望为你找出核心的欲望，搭建专属于你的欲望金字塔探索它对你人际、亲密关系和潜在影响点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇-

重温一部电影，在旧故事里重回一个温暖的时刻，放下焦虑。

侄女从小到大都非常优秀，名校毕业，一路硕博，但因为抑郁症，一直没有去工作。

一份专业的报告数据、图表、解析，清晰明了报告将分为四大部分1、你的社交阴影指数2、社交阴影综合分析3、社交阴影原因解析4、社交阴影的深层疗愈4个你关心的问题深度分析，了解真实的自己

精神分析理论指出：童年早期的人生阶段，是人格发展的关键时期。如果你在这阶段遭遇不恰当的对待和教养，可能会造成心理创伤，比如：曾经被他人过分责骂，长大后就容易不自信、很难接纳自己；经历过朋友的孤立，长大后就可能不敢拒绝，习惯去讨好别人；身边人的高期待，可能成为无形的压力，让人慢慢丧失了动力；遭遇过家庭创伤的人，可能会不自觉重复父母不恰当的养育模式。...

飞鱼责编

应对不同场合，我们都有着不同的人格面具，它是我们融入社会、保护自我的一种方式。面具背后，是被隐藏的真实自我。如果无法对我们的人格面具区分认知，就很容易陷入自我认知的模糊地带。被蒙蔽的内心需求，也成了看不见的漏洞，一点点吸取我们的内心能量。为此，看见心理团队研发推出【假面人格测试】，免费送给你！通过“隐士、魔术师、女皇”等8种假面人格类型，评估你外在的人格面具，解析你内心真实的需求表现。隐士：外表高冷稳重，却内心戏十足；魔术师：看似光鲜，却找不到知己；女皇：自信独立的形象，是为了掩盖内心迷茫...本测评以心理学家马斯洛的需要层次理论为基础，以大五人格理论为框架，并结合社会心理学人际互动模式的相关研究结果研发而成。你的假面人格是什么？给你带来什么影响？快来看看吧！点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇-

五花鹿编辑

编者按：在一堆从废品站捡回的旧书里，她发现了一位已过世女性的珍贵人生。作者

Cheapskates（超级小气鬼），发现他们一些中产家庭省钱真是已经到了next

coffeecenter随着秋季的到来，许多人开始感受到白昼变短和天气变冷带来的影响。不少人在秋天会出现抑郁、焦虑情绪。古人称之为“悲秋”，而现代科学通常称为季节性情感障碍

很久之前的知乎上有过一个问题：“有抑郁情绪之后，你感到无奈的是什么？”高赞的回答是这样的:“没人在意我的抑郁情绪，他们只会认为我是想太多。”没有经历过别人的人生，体会不到别人的感受，又有什么资格去指责别人脆弱？为了让大家更好地了解抑郁情绪，抵抗抑郁情绪，看见心理精选「抑郁抵抗力评估」测试，免费赠送给你。本测验将从自我价值感、积极情绪调节、经济水平、情感归属、心理韧性和社会支持六个角度对抗抑郁情绪能力进行分析，评估你对抵抗抑郁情绪的能力。点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇领取「抑郁抵抗力评估」，测测自己的抵抗抑郁情绪的指数吧！以下报告内容仅作参考展示。请领取测评，可以查看专属自己完整的测评报告哦～-报告示例（仅作展示）-（以上测评报告仅为部分参考展示，具体情况请以个人测试的实际结果为准）-

“当你和自己的关系是和谐的，财富会是一种祝福；当你和自己的关系是分裂的，财富将是一种诅咒。”作者

1.南方人物周刊《龚琳娜

有车我就上，组员推断第一行是“我心很乱”，最后一行是“照顾好妈妈”图源@豆瓣网友

洞见父母ID

编者按：留学是一次重要的人生选择，会带来巨大的环境改变。这期间，客观上的环境改变以及主观上的身份转变，使得部分留学生心理问题集中爆发，适应不良。在我们展开的征集、访谈，以及部分咨询案例里，我们发现一些留学生处于孤独、隔离、压抑的状态，也听到了学习压力、亲人离世、自身生病等具体困境。我们将连续三周发布「留学生心理自助指南」系列文章，探讨留学生的自我、家庭以及其背后的社会支持系统。文

来源|张德芬空间ID|tefenchangpublic5最近刷到一个很火的帖子。博主@老江小窝在社交平台上分享：“婚后男人怎么实现游戏自由？”点进去一看，大家都忍俊不禁。原来博主实现“游戏自由”的方式是：下班到家看到鞋乱七八糟，顺手收拾了；客厅乱七八糟，顺手收拾了；厨房乱七八糟，顺手收拾了；……博主笑言：“每天支线任务做完了，就能做主线任务了。”评论区也纷纷羡慕起这位男士的老婆：“女人就是要娶这样贤惠的男人。”“我老公要是这样，打游戏我都给他点烟递水果。”为什么这些看似日常琐碎的小事，会让女性朋友们如此羡慕呢？因为这些不起眼的细节，恰恰是女性感受到“被爱”的瞬间。与其说是博主在收拾家务，不如说他用行动表达了对妻子的体贴与关心。在亲密关系中，女人无非就是想要被珍视、被在意。恰恰是一些看上去无关紧要的小事，最能让女性体会到被重视的感觉。如果以下这些心动瞬间，你的伴侣能做到3点以上：恭喜你，嫁对人了！你有没有情绪失控的时候？这个时候，你的老公是怎么做的？朋友小文老公的做法，堪称亲密关系里的教科书。有一天，小文在工作中替同事背了黑锅，满肚子怒火无处发泄。回到家，看到水池里堆满了没洗的碗，情绪瞬间爆发，忍不住指着丈夫生气大喊：平时都是我收拾，你就不能洗一次碗吗？！小文当时心里明白，丈夫工作也很忙，可能只比她早到家一小会儿，不洗碗也不是故意的。但当情绪被压抑时，任何一点小事都可能成为导火索。本以为一场剧烈的冲突即将开始，没想到，她老公只是愣了一下，然后走到她面前，紧紧地拥抱住了她；还轻声安慰说：“放轻松放轻松，宝贝不生气，气坏了我可心疼了，我马上就洗。”小文原本高涨的怒气，在这轻柔的拥抱中化为无形。事后她感慨道：“感觉自己的无助、委屈，全部被人接住了，特别感动。”适当的身体接触可以促进催产素和内啡肽的释放，增强伴侣间的依恋和满足感。有了这些激素的加持，负面的情绪，很快就会被排出大脑。吵架什么的，不存在的。看过一个视频：一位妻子兴奋地给丈夫分享她刚看的电影，讲得眉飞色舞，满心期待丈夫的回应。可丈夫只是冷冷地回了一句：“啊，嗯。”然后接着继续低头玩手机。妻子的兴致一下子消失了，房间里顿时冷了下来。很多时候，女性在与伴侣分享生活中的小事时，并不是一定要达成什么目的，仅仅是想要一个有温度的互动。法国作家马塞尔·普鲁斯特曾说：“爱不是沉默，而是回应。”这一点在亲密关系中尤为重要。当一个人的情感表达得不到回应时，她可能会逐渐感到被忽视，甚至疏远。有一次，朋友小丽和丈夫一起逛街，她看见了一件很喜欢的裙子，试穿之后满心期待地问：“你觉得怎么样？”丈夫笑着说：“非常适合你，颜色也很衬你的气质。”看似简单的话，却让小丽感受到自己被重视，被用心对待，一整天都充满愉悦的情绪。在亲密关系中，及时的回应是一种细腻的情感支持。当伴侣能够理解并积极回应对方的情感，无论是开心的分享还是焦虑的倾诉，都会让对方感到被珍视。作家卡尔·克劳斯曾说：“爱就是彼此给予自由。”亲密关系中的任意一方，都应该尊重对方的想法和感受，而不是试图改变或控制他们。这种尊重不仅关乎对方的个人价值感，更是维系两人关系的桥梁。小说《简·爱》中的主人公简·爱，成长在充满压抑的环境中，却始终保持对独立和自由的追求。最初，罗切斯特先生并未理解简的这种需求，他的行为表现出一种潜在的控制欲，试图将简的生活框定在他的愿望和需求之下。然而，随着故事的发展，罗切斯特逐渐意识到：简对独立性的坚持并不是对他个人的挑战，而是对自我尊严的捍卫。这一觉醒使得罗切斯特改变了对简的态度。他不再试图控制她，而是选择尊重她的意愿和选择。他告诉简：“我理解你的坚持和决心，我愿意支持你的选择。”这一转变让简感受到了一种前所未有的轻松和被爱，她意识到，自己不需要为了维持关系而违背内心的核心信念。著名华人导演李安曾说：任何关系，尤其是夫妻关系，我觉得爱还没有尊重重要。当你没有尊重对方的时候，关系就很难维持。无论是大事还是小事，妻子如果能得到丈夫“无条件的尊重”和支持，妻子就能更有勇气去尝试、去探索自己的潜能。有时候这种探索未必需要一个好的结果，但每一次尝试，都是在绽放生命力，让生活拥有更多惊喜。曾看到过一个视频，虽然是短剧视频，却道出了不少女人的心声。女主坐月子，丈夫请自己母亲过来帮忙，谁知道母亲只在自己儿子面前做做样子；饭是做给儿子吃的，衣服是给儿子洗的；若是媳妇有了需求，就会被骂做是：“矫情”“富贵病”“懒散”。丈夫发现了以后，没有选择退缩，而是坚定地站在妻子身边，告诉母亲：如果您不是真心想要帮忙，就请您回家去。人都是相互的，您对我媳妇儿好，以后媳妇儿才能孝敬您。妻子看着丈夫表明态度，忍不住松了一口气。她意识到自己是有人兜底的。和丈夫的小家庭，会永远为她提供滋养，让她的内在更加坚强有韧性。就像美国作家玛雅·安吉洛说的那样：人们可能会忘记你说过的话，做过的事，但永远不会忘记你让他们感受到的情感。在遇到困难时、受了委屈时，伴侣的支持能够让人感受到无条件的爱和关怀。这种支持是婚姻中最宝贵的力量。李先生和他的妻子小敏已经结婚十多年了。小敏虽然性格温柔体贴，但有时在社交场合显得有些社恐。李先生从来没有因为妻子的这个短处而批评她，反而时常在朋友面前夸赞她的才华和贤惠。在一次家庭聚会上，朋友提到小敏内向时，李先生不但没有附和，反而笑着说：你们不了解，她才是真正清醒的人。每当我焦虑不安，被社交压力绑架，无法抉择时，她总能清晰地帮我划清边界，让我理解哪些人值得我的付出，哪些人应该及时止损。这样的言语让小敏觉得丈夫对自己的欣赏是真实的，也因此变得更加自信。她说：“被一个人真诚地欣赏，是一件很幸福的事，他让我觉得自己真的很好，拥有很多爱。”心理学家伊丽莎白·卢夫指出：“爱是建立在对彼此优点的欣赏上，而不是对缺点的指责。”在日常生活中，当丈夫能够看到并常常赞美妻子的长处，而不放大她的短处；这样的支持不仅让妻子感受到被重视和认可，也让婚姻关系更稳固、更幸福。在婚姻中，爱不一定需要隆重的表达，更多时候，它体现在日常的关心和细腻的行动中。在电视剧《小欢喜》中，刘静性格温柔内敛，而作为丈夫的季胜利，虽然言辞不多，却在生活的每个细节中不吝表达对妻子的关心。刘静生病期间，季胜利悉心照顾她，准备营养餐，陪伴她去医院。不仅如此，季胜利还时常给刘静带来意外的小惊喜，比如：送她喜欢的花，或者在她疲惫时带她出去散步放松。季胜利的体贴行为，正是通过“行动”为刘静提供情感支持，传递出他对她的爱与珍惜。这些简单却充满心意的举动，让刘静在平淡的生活中依然感受到丈夫的宠爱与关怀。爱可以通过日常的言语、行动和仪式感来表现，一个小小的拥抱、一个温暖的笑容；或者不经意的一句“我爱你”，都能让对方感受到你对她的在意。在婚姻中，争吵是不可避免的，关键是夫妻在争吵时如何对待彼此。电视剧《我的前半生》中，贺涵和唐晶的关系就在争吵中逐渐出现了裂痕。两人性格强硬，每次争吵时，谁都不肯让步，往往是以冷暴力的方式结束，不愿主动沟通。这种冷处理方式让双方内心的怨气和不满越积越深，最终导致感情的破裂。而与之相对的，是电视剧《小舍得》里南俪和夏君山的相处方式。南俪和夏君山作为夫妻，虽然也有不少争执，但他们始终坚持“有话说出来”的原则，从不让争吵变成冷战。有一次，两人因教育孩子的问题发生了激烈争论，但过后夏君山主动找南俪谈心，解释自己的想法，并倾听她的感受。两人虽然观点不同，但通过有效的沟通，问题得到了解决，感情也更加稳固。美国心理学家苏珊·福沃德指出：“冷暴力是婚姻中最危险的沉默杀手。”它不只是简单的沉默，而是通过忽视、冷淡甚至回避来处理问题，这种方式往往让双方的心越走越远。在婚姻中，吵架时表达自己的情绪和想法固然重要，但更重要的是，争吵时不伤害对方的尊严，不通过冷战来逃避问题。每次争吵都是一次让彼此更好理解对方的机会，善于在争执中保持尊重和包容，才能让感情在风雨中更加坚韧。写在最后作家简·奥斯汀曾说：爱不只是在最辉煌的时刻闪耀，它更多的是在平凡的日子里流淌。婚姻和亲密关系，就像是一条需要用心经营的长路，而“爱”正是这条路上最重要的养分。在生活中，伴侣的爱不一定是惊天动地的，它常常体现在一些微小而平凡的瞬间里。或许是一句关切的问候，一个温暖的拥抱，甚至在你感到脆弱时的默默支持。正是这些细节，让你感受到被爱、被珍惜。有细节的爱，才有力量。让我们在平凡的日子里，也能感受到幸福的光芒。本文经授权转载自张德芬空间（ID：tefenchangpublic5)，分享自我负责的理念，倡导心理健康的生活方式，帮助读者产生积极转变。💎今晚7点30武志红直播💎🔴对谈孙瑞雪老师聊聊：